チェックポイントの様子

　　チェックポイントが８つ
　　設けられており、ここで
　　休憩やマッサージを受ける
　　ことができます。

       体験発表会の様子

　　大会も無事終わり、全員で
　　おつかれさまの意味を込めた
　　体験発表会（懇親会）です。

       ＷＥＢカメラの導入

　　今回チェックポイントに
　　ＷＥＢカメラを設置。
　　休憩や通過者の映像を
　　リアルタイム投影しました。

       携帯サイトの開設

　　携帯サイトを設けることにより、
　　チェックポイント毎情報
　　リタイア情報などをリアルタイムで
　　確認することができました。

マイペース

体の力を抜き、自分のペースで歩くこと。複数人で励ましあいながら歩くのもいいですが、自分のペースから外れがちになるので注意してください。

休憩

こまめな休憩、水分補給は必要ですが時間は長めにとらないようにしましょう。 飲み物だけでなく食べ物も定期的に食べ、栄養補給を行ってください。

準備

気持ちやペース配分のみで完歩は難しいので、事前に歩いて体を作ったり、自分に合う靴を選んでおきましょう。そして当日は荷物を軽めにし、テーピングを持参、ストレッチなどを入念に行いましょう。

その他

その人に合ったマッサージを施してもらいましょう（施しましょう）。マメができやすい人はスタート前にテーピングなどで対策を行うようにしましょう。